• 朝なかなか起きられない
• 夜なかなか寝付けない
• 夜中に起きてしまう
• こどもが遅くまで起きている
• 朝こどもの機嫌が悪い
• こどもが休みの日はお昼過ぎまで寝てる

そんな悩みを解消する講座のご案内です。

この講座は、毎日快眠生活を送るために知っておくべき基礎講座です。

• 家族皆が朝目覚まし無しですっきり起きるようになります
• こどもの寝つきがよくなります
• 気持ちよく入眠出来るようになります
• 朝までぐっすり眠れるようになります
• 一日中元気に過ごせます
• こどもの睡眠に悩まずに自分の時間を確保できるようになります

<プログラム内容>

寝付けない時の原因と対策
夜中に目が覚める原因と対策
寝起きがつらい原因と対策
午後の睡魔の原因と対策
快眠メソッド
快眠のためのルーティンリスト
こどもの睡眠について
他、お客様お1人お1人にあった内容でプランを作成いたします。

※コーチング講座や偏食講座をオプションでつけられます。
ハーブティ、アロマ、タウリン、マグネシウムなどの物販、サプリメントの相談などもご対応いたします。
まずは一度ご相談ください。

お客様の声

子どもの睡眠についてはダメダメという自覚があったので、正直何を言われるかドキドキしてたけれど、全然ダメ出しとかなくて、私でもできそう！と思えるベイビーステップをいろいろ提案してくれました。こんなにちょっとのことでいいんだ、という発見があってよかったです。あと、私たちのことを本当に親身に考えてくれているのが伝わって嬉しかったです。（桜井あゆみさん、女性、４０代）

自分で調べていた範囲を超えるアドバイスをたくさんもらえて良かったです。生活スタイルにも配慮してもらい、無理のない範囲で生活に取り入れられるアドバイスをもらえたのが良かったです。（H．Oさん、女性、３０代）

まず、気持ちを分かってもらえて嬉しかったです。カウンセリング後は意識がガラッと変わりました。今まで睡眠を甘くみていた気がします。出来ることが沢山あったので取り入れます。（Y．Aさん、女性、３０代）

より良い睡眠をとるために、具体的な改善点を教えてもらえたところが良かったです。特に睡眠を良くするために朝食から関わっていることが知れて良かったです。（S．Kさん、女性、４０代）

よくない生活をしていると分かりつつ、後回しにしてしまっていましたが、出来ることから生活改善していこうと思えました。

実践後も連絡をくださいました。

睡眠作戦、順調に進んでいます。朝、自分から起きてくるようになりました。寝るのも１時間かそれ以上早いし、30分以上早く自分で起きてきます。（S．Hさん、女性、４０代）

質の高い睡眠のためには寝る前にカフェインを摂らないほうが良いと知ったけれど、夜まで学校の課題が残っている時、コーヒーなどを飲まないと睡魔に負けてしまう。その場合どうするのが良いのかということを教えてほしい。（H．Y、女性、１０代）

後日、コーヒーを飲む以外の対策をお伝えしました。

親としてまだまだ知らなくてはいけない事が沢山あるんだなぁ、私自身が学ぶ事で解決していける事が沢山あるんだなぁと知ることができ、良い刺激をもらえた時間でした。学んで終わりでなく、コーチングベースのカウンセリングを受けられるのがとても魅力的だと思います。
（N.N 6歳3歳）

＜coach du sommeil その他睡眠の講座＞

①文科省推進教育プログラム「こども睡眠授業」を講演料無料(交通費のみ別途頂戴)で受付
②２週間の睡眠レッスン
睡眠情報を２週間LINEでお届け＋２週間LINEサポート＋ZOOM２回
③インストラクター養成講座
上記①②ができるようになるインストラクター養成講座です。